肾有点不适感，没什么精神，浮肿，黑眼袋

病情分析：
如果你身体缺钙缺铁缺锌是可以补充的，每天可以吃一个鸡蛋，这些都是没有问题的，但是如果肾虚有不适的话，你最好先去看看中医是否与肾虚有关系，然后再选择对症的药物进行调理治疗。

病情分析：
你好，根据你说的情况，这两天腰部有些不适，没有精神，黑眼圈浮肿等，这种情况可能与熬夜以及手淫有一定的关系，最好是到当地正规医院去查一下尿常规。

指导意见：
平时要注意休息，早睡早起，劳逸结合，不要熬夜，适度进行体育锻炼，多做些户外活动，有跑跑步，做做操，适当增加营养，尽量避免不良的习惯，保证身体的健康。