月经来了腰酸怎么缓解

病情分析：
你好，很多女性朋友在月经来潮期间因为盆腔充血，很容易出现腰酸以及下腹部坠胀等症状。可以采取以下几种方法：1、可以多喝红糖姜水，红糖姜水具有调理月经不调的作用，同时还可以缓解月经来潮缓解盆腔充血，改善气血虚亏的情况。2、应用热水袋热敷腰部，起到保暖的作用，也可以改善腰部不适。3、饮食上可以注意多吃补气血的食物，比如大枣红豆粥，有比较好的滋补身体作用，可以改善气血虚亏。另外，也可以应用益母草煮鸡蛋，也可以促进月经血及时排出，改善月经来潮期间腰酸、下坠的感觉。4、在月经来潮期间还可以用艾草煮水泡脚，也可以起到改善腰部不适、腰酸症状，饮食注意避免寒凉、辛辣食物为宜。