肩周粘连的锻炼动作
2021-03-18 1人回答
健康咨询描述：肩周粘连的锻炼动作
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- 孙吉亮 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
肩周粘连是肩周炎的前驱症状，可以通过以下几种方法锻炼，一，上举锻炼，如爬墙动作，可以锻炼肩关节上底功能。二，背身动作手尽量往上摸后背，以改善肩关节后伸的功能，三，屈肘甩手活动患侧肩周洁两手交替进行。四战必站立，两手侧平举，一般坚持30秒左右也可视自身情况加长时间。五，头枕双手主要是锻炼肩关节内旋的功能，时间大约五分钟左右，不易太长，防止血液不畅。
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2021-03-18 17:27
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