我最近突然特别自卑，感觉自己越来越丑
2021-03-20 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：最近特别自卑，出去都不敢，感觉自己脸越来越大，越来越胖，每晚都焦虑，浑身不舒服，莫名想哭。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，自我感觉越来越胖，人胖起来以后可能脸部会变得比之前还大一些，但是这些可以通过饮食以及运动方式来进行调整。每天饮食要均衡，减少高热量高脂肪食物的摄入，以高蛋白高纤维素饮食为主，每天有氧运动一个小时。
指导意见：
人的长相是不一样的，但是论美或者是丑，每个人的标准也是不一样的。最起码自己需要先接纳自己，接纳自己的不完美。对自己要增加自信心，多看自己身上的优点。调整好自己的心态，必要时可选择心理咨询。
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2022-11-07 13:51
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