我的情绪不受控制老是乱发脾气

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是抑郁症状，如果症状持续超过一个月那么就是抑郁症了。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，这个年龄阶段很容易得抑郁焦虑等精神疾病，主要跟压力大有关系，可能你也不善于跟别人交流，所以会产生负面情绪，时间长了就表现出症状了，所以要多跟别人沟通交流，积极释放释放不良情绪，或者去做做心理疏导，会好起来的。

病情分析：
你好，引起你这种情况的原因，首先考虑存在具体的器质性病变，例如呼吸问题，心脏问题，血压问题等造成的影响，同时也与你精神压力过大，过分的紧张，焦虑，强化问题，情绪过于冲动而造成的身体不适有关！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与人进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，每个人都会有紧张焦虑，伤心抑郁的时候，这是很正常的，适时的调整是可以改善的，试着调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，并给自己积极的暗示和鼓励，慢慢看看效果