有点烦躁不知道怎么办

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因，另外，考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，冷静理智的思考问题，每个人都会有紧张，焦虑，伤心，抑郁的时候，这是很正常的，适时的调整，是可以改善的，不要因为一时的冲动做出伤害自己和家人的事情，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，都有助于状态的好转