什么睡姿对腰椎好
2021-03-22 1人回答
健康咨询描述：什么睡姿对腰椎好
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
对腰椎好的睡姿主要有两种：一、侧卧位。侧卧位的时候需要在双膝关节之间垫一个软枕，保持整个腿部以及腰部肌肉处于放松状态，并且尽量选择双侧髋关节、双侧膝关节都处于屈曲状态，腰部肌肉才能充分放松。二、平卧位。平卧位的时候选择在双膝关节下面垫一个软枕，膝关节和髋关节屈曲之后腰部肌肉也能够得到正常放松，有助于增加睡眠质量，促进腰部位置疼痛减轻和劳损愈合。在卧床休息的时候尽量选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够维持腰部的正常生理曲度，对腰椎很好。
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2021-03-22 21:20
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