2021-03-22 2人回答
健康咨询描述:怎样治盆骨前倾
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病情分析:
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜的角度比正常的骨盆位置要大,骨盆前倾会使腰骶角增大,增加腰骶椎之间的剪切力,在坐位及站立时容易引发腰背部酸痛的症状。治疗骨盆前倾可以穿负跟鞋,就是前高后低的鞋子,这样可以使身体的重心略微后移,能够使腰挺直。也可以模仿负跟鞋的原理进行站立练习,可以将大约两厘米厚的平板用前脚掌踩住,脚后跟也踩在地面上承受重力,保持这样的时间越长越好,每天练习可以纠正骨盆前倾。平时站立或者行走时要有意识的收小腹,收臀部,避免臀部后翘,长时间这样练习,养成习惯就可以纠正骨盆前倾。
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病情分析:
骨盆倾斜要避免一些造成骨盆倾斜的不良因素。如翘二郎腿,或坐姿不正。如果骨盆倾斜严重,可以做下肢牵引。如果骨盆左侧向下倾斜,右侧向上,则牵引右下肢,使骨盆回正。如果是腰部肌肉痉挛引起,适当按摩腰部,放松肌肉使其矫正。还有一些加强腰背肌功能练习,增强腰背肌力量,使骨盆倾斜得以纠正。