心理咨询，如何停止胡思乱想

病情分析：
你这种情况可能是一种焦虑的表现，要注意放松自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，更多的是要让自己调节好自己。

指导意见：
首先要多给自己一些积极的鼓励，这样才能让自己放松自己的情绪，不要总是想一些不好的事来影响到自己的心情，从而形成了一种恶性的循环。

病情分析：
你好！你描述的情况，考虑是焦虑的情况，有可能与持续的工作生活压力，烦恼，你的经历以及个性因素有关系。

指导意见：
建议平时要坚持户外运动，对焦虑的情况有帮助，要多与人交流，合理的释放自己的一些不良情绪。培养自己的一些兴趣爱好，转移自己的注意力。个性不要自我要求过高。有必要的话也可以做心理咨询，帮助你找到问题背后的原因，给出解决的办法。帮助你恢复到正常的工作生活状态上来。