中度抑郁症，最近感觉影响到正常生活和工作

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到事物刺激，精神压力过大，过分的强化思维所引起的这种情况！另外也考虑存在具体的器质性病变，引起的一系列原因

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，冷静理智的思考问题，每个人都会存在紧张焦虑，伤心抑郁的时候，这是很正常的，适时的调整，是可以改善的，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，慢慢来看看效果