求中医推荐一条养生茶秘方！

病情分析：
根据您描述，主要症状是便秘，面色无光泽，手足量，月经不规则，还有怕冷胃脘不适的感觉吗？

指导意见：
是怎样判断脾胃虚寒，气血不足的情况呢？您给我讲症状就可以，具体证型我给您判断，再进一步指导用药，方便的话可以发一下舌苔图片。

病情分析：
你好，根据你的描述中医辨证并不单一，应该就诊当地正规中医通过脉象、舌苔等结合症状才能分主次辨证调理。

指导意见：
建议平时注意锻炼身体，动能生阳促进血液循环，避免生冷、辛辣刺激和油炸油腻食物以免加重肠胃负担，多食蔬菜水果等粗纤维食物有利于大便通畅。