2021-03-24 4人回答
健康咨询描述:我感觉我自己抑郁了咋办我现在憋着喘不过气来已生气
满意答案
病情分析:
抑郁是一种不良的情绪体验,表现为持续的心境低落或者出现伴有躯体不适症状。多见于某些精神心理疾病,例如恶劣心境、抑郁症等。需要调整心态,增强自信,增强体质,可以通过心理调节或者心理受到逐渐缓解,严重者需要一定的药物治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
单纯根据你的描述无法准确判断病情,如果存在明显的抑郁倾向,建议你就诊于正规医院的心理门诊。
指导意见:
针对抑郁症,如果病情较严重,需要在医生的指导下合理服用药物,并定期接受系统的心理辅导。另外,平时也要进行积极的自我调整,培养一些良好的兴趣爱好,坚持进行适度的体育锻炼,多与人沟通交流,多想事物积极乐观的一面,不要过于自我压抑。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰存在,但并不能就此判断存在抑郁症,是不是最近受到了事物刺激情绪困扰,精神压力过大,过分的强迫思维引起的不适,同时也要考虑与你存在具体的器质性病变,例如支气管问题,心脏问题,血压问题等造成的影响有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,保证充足的睡眠和休息,出现不良情绪时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,并找到合理的途径来发泄,都有助于状态的改善!
病情分析:
是遇到了什么事情还是想到了什么让你这么生气呢?生气是一种情绪体验,而这样的情绪是受人的想法影响的。
指导意见:
所以看一下自己的想法是否偏消极负面,引起了这么多的负面情绪。可以试着去重新调整自己的想法,让自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。