做颈椎枕头怎么做？
2021-03-26 1人回答
健康咨询描述：做颈椎枕头怎么做？
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
睡前使用圆枕拉伸颈椎半个小时到一小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置，以仰睡姿势入睡为佳，保持颈弧拉伸效果，颈椎病较严重者，可单独用方枕仰姿入睡，以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。
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2021-03-26 10:40
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