腿总是不自觉的抖动，

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现自己很长时间出现腿总是不自觉的抖动，幅度不是很大，考虑是帕金森综合征的可能。

指导意见：
建议到正规医院神经内科进一步进行咨询检查，确诊后在医生指导下吃药进行调理，平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，学会调节自己心态放松自己进行观察。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了退不由自主抖动的现象，身体没有其它的不适，出现这种情况的原因有很多，应该去医院检查一下。

指导意见：
建议你应该去医院检查一下，听听专业医生的意见，平时注意调整自己的心态，不要过于紧张担心，不要刻意关注这个问题，出现抖动时可以转移一下注意力，注意休息，避免剧烈活动或劳累，饮食方面多吃一些高钙食物。