怎么拉伸手臂和肩膀？
2021-03-27 1人回答
健康咨询描述：怎么拉伸手臂和肩膀？
满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
肩部伸展可以水平举起手臂，将双手向后或向前伸展，尽可能伸展背部肌肉。一些扩胸练习或手臂摇动练习可以拉伸背部肌肉，腹部和背部练习，也可以使用腰部练习。具体的动作可以指动物世界中猫科动物的一些基本舞蹈技巧或通常的伸展运动。做练习时应该注意。不要锻炼太多，这会导致背部肌肉或韧带拉伤。
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2022-11-18 11:46
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