跌到膝盖受伤。肿了，难受

是你损伤的软组织没有恢复好，运动加强后再次出现疼痛。建议减少运动量，外用云南白药气雾剂。肿胀要注意外伤后引起关节内滑膜炎的发生。

可以到医院骨科查体，通过查体来确定是否需要进一步检查。如果关节肿胀明显，关节腔内有积液，建议行核磁的检查

如果有严重，可以发展。关节会肿胀明显，髌骨下两侧的凹陷消失，浮髌试验阳性。如果积液较少，只能通过辅助检查

肿胀可能是你久了不能下地活动，突然下地血液沉积在下肢回流不畅引起的，你晚上睡觉抬高脚的睡，可能效果会好一点。

照理说现在这个情况已经好了大半了。只是后期你走路的时候慢慢锻炼，他症状就会慢慢好转，具体什么时候好那要看你锻炼的结果是怎样。

如果是这样的话，那你可能是站的太久了，你要多坐一下，而且平时要戴上护膝。这样可以促进水肿消退。