失眠怎么办如何快速睡眠？
2021-03-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠怎么办如何快速睡眠？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你失眠想快速入眠的话，可以适当的吃一些助眠的药，晚餐以后先洗漱，听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要过度的关注睡眠不要焦虑。平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天一定要做一些户外的活动，使自己尽量的疲劳一些，这样有利于入睡。
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2021-03-28 07:02
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