每次看完小说或电视剧，都会很烦，很想哭

性别：女年龄：13岁

健康咨询描述：这种情况总共出现过三次

第一次是我看过一篇小说之后，看完之后那几天就一直很闷闷不乐的，做什么都提不起来兴趣，还哭过好几次，是在一年前的时候。

第二次是我在半年之前看过一部电视剧之后，当时也是的，之后的好几天也是情绪挺低落的，然后之后就很长时间没有再看过电视剧。

第三次，也就是这一次，也是看完一部电视剧，是昨天晚上看完的大结局，结局并不好，看完之后就自己闷在房间里大哭了一场，一直到现在，还是处于那种情绪很低落的状态，刚刚也有哭过一次的，现在还是感觉做什么事都提不起来兴趣。

我想问一下，这种状态属于什么？然后我应该怎样尽力的去缓解？