失眠难以入睡
2021-03-30 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠难以入睡
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
失眠难以入睡，像这种首先自我调整，多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，平时多做些户外活动使自己轻微的疲劳，晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出狠心的心理暗示。可以在睡眠科医生的指导下，适当的吃一些助眠的药。
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2021-03-31 06:08
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