焦虑伤心难过压抑心憋的上

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰存在，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，存在心理阴影造成不适，同时也考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理存在，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，避免压力过大，冷静理智的思考问题，每个人都会有焦虑，伤心，难过抑郁的时候，这是很正常的，适时的调整是可以改善的，例如做做深呼吸，放松训练，转移注意力，都利于状态的好转！

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现有抑郁症的症状，这种情况必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，调整一下自己的心情，坚持调节一定会好起来的。