如何不用药物快速减肥
2021-04-02 1人回答
健康咨询描述：如何不用药物快速减肥
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥主要就是管住嘴，迈开腿，不仅要运动还要控制饮食，控制饮食加上运动效果最好，运动和饮食是同等重要的，每天早上慢跑30~60分钟，但也不宜过长，主食增加粗粮的摄入，每天保证粗粮占主食的1/3左右，可以经常吃玉米，地瓜饭店卖的，只是增加粗杂粮的比例，主食总量不可以增加，甚至要适量的减少。减肥必须要持之以恒，坚持
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2021-04-02 19:50
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