你好，通过遗忘逃避抑郁情绪
2021-04-02 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：你好，我喜欢通过不提及，不回忆来逃避负性生活事件带来的抑郁情绪。我这样做的目的有两个，一个是让自己不难受，另一个是避免别人觉得我这个人特别脆弱，让别人觉得我不在乎无所谓，同时自己心理也有个平衡。但是当这样做的次数多了，现在我真的就觉得我现在有种混日子的想法。而且如果稍微遇到大一点的刺激我就会突然想法极端，怎么办
满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
你喜欢通过不提及不回忆的方法来逃避现实生活中的负面情绪，看起来，这是你比较常用的心理防御机制，暂时能够缓解窗口，达到内心平衡，但是很难从根本上解决问题。
指导意见：
每一个人都有自己的舒适圈，也有解决问题的方式。逃避能让人暂时缓解压力，但是可能压力会越来越多。你内在压抑了很多的情绪，控制不住的时候这些情绪就会爆发，要多和家人沟通交流，多运动，做一些自己感兴趣的事，释放压力。你也可以选择看心理医生，接受系统的心理疏导。
其他答案 (1)
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- 王建荣 二级心理咨询师
- 咨询：6713人
病情分析：
对于负性生活事件回避，这样可以暂时让自己不难受，还可以装作坚强，但是这样也让负性事件的心理影响积压在心里，时间长了总会有崩溃的时候。
指导意见：
真正让自己看破放下，这样才是更理智有效的处理方法。当你真正面对负性事件，体验心里的感受，就会觉得它们不过如此。接受事情和心理感受，选择有效的处理方法，做有价值的事情，这样就会让自己心理成长。
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