左侧膝盖痛，已经做了核磁共振

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：医生您好，我的左膝盖有些问题，做弯曲幅度大的运动(比如深蹲)时，膝盖会痛，已经持续很多年了，也没当回事，但最近一次剧烈运动后，痛感比较强烈，所以在医院做了核磁共振。结果如下:

检查所见:左膝关节腔关节囊、髌上囊、髌下深囊见水样信号影，腓肠肌内见斑片状压脂高信号，内外侧副韧带及后交叉韧带走行连续,前交叉韧带周围可见水样信号影,内外侧半月板前后角信号均匀，髌骨在位。
印象:左膝关节腔关节囊、髌上囊、髌下深囊积液；左侧腓肠肌拉伤

医院的医生说热敷就好，没什么问题，但毕竟是多年的毛病，不知道各位医生有什么推荐的治疗方法或建议吗，谢谢！