為甚麼保持心情舒暢，充足睡眠這麼重要？

病情分析：
保持心情舒畅，充足睡眠非常重要，心情舒畅，就是要有一个好的心态，乐观对待一切事情，那么睡眠是最好的休息方式，可以恢复体力和内脏的各种功能。所以一定要心情舒畅充足睡眠。

指导意见：
心情不好，则会影响到睡眠质量，而人体有很多激素在睡眠中合成和分泌的比较多，如果睡眠不好，容易诱发内分泌失调，尤其是儿童期，如果睡眠不足，容易影响到身高发育的。

病情分析：
你好，1.睡眠有益于心血管健康，睡眠可以调节血压减轻心脏的负担。2.睡眠不足会导致高血压，并导致我体内的压力增加。3.睡眠足，身体会充满活力，精神状态会更好。

指导意见：
4.睡眠会影响体重和食欲。5.缓解抑郁症，工作学习压力大，通过睡眠会得到很好的调节。6.让身体自我修复，人体在休息时会产生更多的蛋白质这将影响细胞的自我修复的能力。我说的还不全面，保持心情舒畅，和充足的睡眠对人非常重要。