2021-04-03 1人回答
性别:女
健康咨询描述:长期失眠怎么办?很多年了.
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病情分析:
你长期的失眠有很多年了,那就一定要去医院的睡眠科就医,让医生实际的看一下,可以适当的吃助眠的药,患者自己一定要学会调整,晚餐以后先洗漱,用热水烫烫脚,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。也可以适当的吃一些中药调理,多做些户外运动,使自己稍微的有些疲劳。白天再困也不要睡,但是你最好能做个视频脑电图,排除一下是不是有睡眠感缺失的现象。