房事时间过短早泄怎么才能恢复

病情分析：
您好，根据您的描述戒掉不良生活习惯，比如手淫、熬夜、抽烟、喝酒等，平时适当性的锻炼，比如可以多做一些深蹲、提肛运动，有助于提高性能力，龟头敏感、早泄、射精快可以使用泊艾延时喷剂改善治疗，快速提高房事时间，改善治疗早泄。

病情分析：
你好，你的情况考虑是过度手淫以及不良的生活习惯导致的早泄，长期手淫刺激生殖器会导致龟头敏感引起早泄。另外手淫过度还会导致生殖损伤，建议手淫要及时戒除，房事前可以在龟头上喷涂耐美尔延时喷剂帮助降低龟头敏感，有助于延长性生活时间，另外加强体育锻炼。