痔疮的提肛运动有哪些
2021-04-06 1人回答
健康咨询描述：痔疮的提肛运动有哪些
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- 李延海 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
提肛运动有很多种，其中常见的两种，一种是站立是一种是仰卧式，站立式，一般吸气时收缩肛门括约肌，同时抬起足跟部维持3~5秒，然后缓慢的放松肛门，一次10~15分钟，一天两次，仰卧是平躺在硬板床或瑜伽垫上，足跟和肩部为支点，将腰和臀部抬起，尽可能的高得离开床面，同样配合呼吸，时间次数和站立式相同，对于增强盆底肌力量，减轻内痔外脱和出血状况都有好处收。平时也可以自行练习收缩肛门的运动。
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2021-04-06 14:12
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