精神压力太大导致焦虑

病情分析：
你好！你说的情况是因为压力太大导致的焦虑，所以尝试适当减压，用放松缓解焦虑，调整心态和认知，如果效果不满意再考虑面诊治疗

指导意见：
建议你不要过度担心，放松心情，积极的心态面对现实，调整工作方案，多运动锻炼也可以减压放松，另外一定保证良好的睡眠。祝你健康快乐

病情分析：
你感觉精神压力大，特别自卑没自信，不敢和别人交流。看起来焦虑抑郁情绪很明显，这可能和现实压力大有关。

指导意见：
你这种情况和你性格有关，也和个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。需要多做些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。你也可以到医院精神心理科检查治疗，医生会让做专业的心理量表，并做相关生理检查。通常需要接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。

病情分析：
先到医院进行检查，确认焦虑的程度。如果属于中度以上需要服用药物，如果是轻度的话，可以不需要服用药物，只需要做一些心理咨询就可以。

指导意见：
根据医生的检查鉴定结果，然后进行相应的治疗。条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动的方式来宣泄不良情绪。

病情分析：
你因为精神压力大导致焦虑，这需要鉴别诊断是焦虑症还是焦虑情绪。你要去医院心理精神科先做一些检查，区分清楚后再看是药物治疗，还是心理治疗。

指导意见：
心理调整方法是，先对自己面对的压力进行分析，让自己明白那些事情可以改变，那些事情难以改变。改变不了的事情，只能自己承受。能改变的事情，尽量做好。和人交流先要自己心里清楚，然后再想办法和人说明白。焦虑不安时让自己专心内心的想法，不要心慌意乱。