2021-04-08 1人回答
健康咨询描述:怎么减肥减得快?
满意答案
病情分析: 建议您饮食控制和适当的运动,养成科学瘦身的习惯。持之以恒才能长久多跑步,少吃多动,每周至少3~4次的有氧运动。可以选择游泳,跳绳,跑步。建议您多吃一些牛奶,燕麦,番茄,冬瓜,胡萝卜。等多喝水要有恒心和毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡。常吃蔬菜水果,平衡膳食热量负平衡。建立良好的生活方式,祝您健康!
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