做奇怪的梦做噩梦记忆下降

病情分析：
您好，从你的这种情况看，考虑存在睡眠质量下降，神经衰弱等造成的不适，引起记忆力下降的问题，同时也可能与你最近精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题存在心理阴影等都有一定的联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，另外注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，避免精神压力过大，白天不要过分的劳累，劳逸结合，适当的到户外活动，转移注意力，培养积极健康的兴趣爱好，来淡化情绪，都利于状态的好转

病情分析：
你好，请问这种情况多久了？能具体描述一下梦境的内容吗？记忆力下降表现在哪些方面呢？比如具体说一下

指导意见：
建议最近转移注意力，白天多做自己喜欢的事情，多关注积极的东西，多跟朋友聊天，增加一些运动，如跑步瑜伽的

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话，你是睡觉的时候做梦做的比较多，而且都是噩梦，那显然是睡不好觉的，所以第2天精神也不足影响到了你的学习和生活。

指导意见：
经常做噩梦，都是过去的一些心结，没有打开这种情况下可以自我调节的，就是下次睡觉之前呀告诫自己，如果是噩梦的话都是假的，自己醒过来就好了，这样暗示几次之后应该是有所好转的。

有条件的可以找心理咨询师进行1对1的心理咨询，在心理咨询技术当中有很多的技术都能很好的帮助到你的

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你近期精神压力过大、过于疲劳、思虑过多等因素都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调整，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶来帮助改善睡眠质量。