减肥后饮食失控该怎么办

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：自己在上一周，因减肥轻度控制饮食，早晨一般一个鸡蛋、一根中等偏小红薯、一袋牛奶，中午一碟菜和肉，每天菜的种类不少于两类，晚上一根偏大黄瓜、一个拳头大小西红柿。因为一直胃口不大，一天下来这些东西吃的饱饱的。但是平时也是完全没有饥饿感的那种，即使是在减肥前长时间不吃东西页没有饥饿感。上周控制饮食加每天跑步半小时，结果到第二周的时候饮食失控，开始大量吃甜品、油炸食品，大量进食这些东西已经持续了一整周了。但自己是真的一点都不饿，可是就是控制不住自己想吃东西，满脑子都是吃的，而且每次都把自己吃的应该是很撑了，按照吃的量我应该已经快撑的不行了，可是胃就是没感觉。而且这种情况不止一次出现了，去年9月份我还是160厘米，83-86斤，一直挺稳定的，稳定了有两年多没变过。可是就是想再瘦点，结果减了一周就不行了，第二周很快就疯狂的吃，一下子涨到了96斤。然后又开始了第二次，还是涨到了96，这是第三次了，目前应该已破百，历史最高体重。可我明显的感觉现在自己的饮食已经失控了，我该怎么办？