控制不住情绪心情低落

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁，压抑等负面情绪困扰，这也与你在受到事物刺激后造成的冲动行为有关，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，出现不良情绪时，做做深呼吸，转移注意力，并找到合理的途径来发泄情绪，都利于状态的好转！