睡了俩晚硬床，腰酸一个星期了

病情分析：
你好，看你的描述，你是之前一直在睡软床？所以睡了两晚硬板床以后感觉不舒服，感觉腰酸背疼的，既然不舒服那就别睡了呗

指导意见：
可以先更换床垫，恢复以前的硬度，然后枕头也舒服一些，最为重要的是，可以自己按摩一下，每天适度的按摩腰部，也可以缓解症状

病情分析：
从你的描述知道，你睡硬床后感觉出现了腰酸的现象，这种情况应该进行调节，长期这样下去会对你的身体造成影响。

指导意见：
硬板床对人身体的腰部是有利的，你出现的腰酸的现象有可能是腰部受冷造成的，注意腰部的保暖，平时应该进行腰背部肌肉的锻炼，通过锻炼一定会有改变，必要时可以去医院找专业的医生咨询一下。