备孕需要注意什么呢？

病情分析：
你好，根据你现在的情况来看，备孕期间，女方可以口服叶酸，预防胎儿神经管畸形，保持心情舒畅，清淡饮食，少食多餐，禁止吃凉，辛辣，生冷食物，男方最好是否正充足的睡眠，多运动。男方可以查精液常规检查

病情分析：
你好，备孕的情况下，女方每天可以按剂量口服叶酸，保持好的心情，合理饮食就可以了，尽量少吃寒性食物

指导意见：
没有什么特别适合备孕男女通用的配方，而且你只需要在排卵期进行同房就可以了，同房前男方可以先禁欲五天，这样有利于同房时候提高精子的质量和数量