耳鸣脱发七八年了，工作这几年失眠多梦，入睡困难

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：28岁，男，耳鸣脱发七八年了，工作这几年失眠多梦，入睡困难，易醒，一般是凌晨三四点会醒，醒后也入睡困难，口渴喜饮，一天会喝很多水，淡红舌，舌有齿痕，大便多不成型，同时有点小胃病吧，吃辣的胃不舒服，不严重。大学学的中医学（大专），没有好好学，也没有继续从医，只是略懂

我自己觉得的病因:1高中（15岁左右）开始喜欢通宵熬夜，有的时候几天几夜不合眼，2也是高中开始的手淫习惯，有时也是没有节制。

现在特别想改变自己，我总结多次，只要睡眠能控制好，慢慢都会好起来，一旦晚上睡不好，什么情况都会变糟糕，每次很努力改变了很多，然后失眠一次就容易重蹈覆辙。