2021-04-13 1人回答
性别:男
健康咨询描述:夜间失眠白天没有精神怎么办?
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病情分析: 你出现夜惊是失眠,白天没有精神,像这种有可能是睡眠规律颠倒导致的,所以白天再困也不要去睡,多做些户外活动,晚餐以后先洗漱,用热水泡泡脚,对自己做出很困的心理暗示,可以适当的听一些舒缓的轻音乐,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡,你的睡眠规律养成以后一般的就会好的,但是经过调整依然是失眠的话,可以适当的吃一些助眠的药帮助。
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