晚上失眠睡不好涂风油精可以么

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情是可以理解的，睡眠不太好，而且早上起来还不是很舒服。

指导意见：
根据你的描述，你睡眠不好的时候感觉涂风油精会睡得好一些，这个应该没什么危害，而你说运动很少，其实运动改善睡眠真的很好，不妨试试，每天适当运动，保存心情舒畅，睡眠自然会改善的。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己晚上经常睡眠不好，如果涂风油精可以帮助睡眠是可以使用的，如果是长期睡眠不好需要到医院检查的，

指导意见：
因为引发长期失眠原因很多，应该采取针对性进行调理，偶尔使用风油精是可以的，风油精长期使用可能对皮肤有刺激作用，每天起床之后有点堵和酸，可能是肠胃功能，蠕动不好，可以通过每天坚持锻炼进行观察的。

病情分析：
通过你的描述，你目前这种状态，主要是睡眠质量不好涂风油精它里面还有一些薄荷脑，樟脑的成分，可以清凉止痛，当你睡眠障碍不好的时候，就会出现头痛，涂抹风油精可以缓解

指导意见：
但是你目前这种状况，最主要的还是调整睡眠，风油精只是一个治标不治本的方法建议你放松心情，晚上睡觉之前可以泡泡脚，听听音乐，跟着音乐做放松训练，让自己慢慢的放松下来入睡，可以找一下失联的原因，比如压力过大，与家人关系不和或者是人际关系不和，根据原因有针对性的处理