晚上睡不着白天也不困

病情分析：
20岁女性进群，睡眠质量太好，晚上睡眠少，白天也比较精力旺盛，自己进行了测试，建议接受心理辅导。希望得到有针对性的建议

指导意见：
现在的工作是怎么样的呢？精力旺盛，可能与你的身体素养有关系。可以适当的进行体育健身锻炼，拒绝电子产品，尽可能的阅读清淡饮食。可以练习瑜伽

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡眠不好，白天也不困。

指导意见：
不知道这种情况有多长时间了，首先建议你做到规律生活。其次多做做运动，运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三你也可以在睡前做做冥想正念减压都会有效果的。第四去看看精神心理医生。必要的时候可以配合药物治疗一段时间。