请问一个人自卑怎么办

病情分析：
一个人自卑，会让他在正常的生活社交场合不能很自如的表现自己总是不是说的把自己拉低其实这是非常痛苦的

指导意见：
这种情况跟小时候的成长经历有很大的关系，不被认可，不被接纳，总是被否定，所以这种情况建议你最好寻求心理咨询师的的帮助。

病情分析：
你好，据您所述的情况当前出现有明确的自我价值感较低，是需要结合自我的青少年成长期以及排除有家庭教育比较压力性也和自我的人格比较内向，缺乏一定的自信心和社交而导致，也要评估是否有一些精神创伤心理存在。

指导意见：
要接纳自我当前的人格特点，另外自我要充满信心的去做一些参与社会实践或者多结交正能量的事情，来提高自信心。也可以自我的进行主动的社交，是可以随着环境因素的影响，已经自我人格的自信来改善当前的人格特点的。