便秘食物调理方法？
2021-04-14 1人回答
健康咨询描述：便秘食物调理方法？
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满意答案
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- 张媛媛 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
便秘的调理，最关键的是要养成定时排便的习惯，平时饮食一定注意多喝水，多吃富含膳食纤维类的食物，比如白菜、芹菜，木耳以及具有润肠通便效果的水果，比如香蕉，西瓜，苹果、核桃仁儿等。同时配合多运动，比如慢步走，慢跑等，有助于促进胃肠蠕动。平时一定注意饮食要规律一日三餐，忌吃辛辣刺激性食物以及油炸膨化食品，这些食物容易滋生内热而引起便秘。
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2022-10-13 17:52
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