腰椎盘突出，腰肌劳损

指导意见：
你好，根据你的描述，目前考虑是腰椎椎间盘突出症，主要表现为腰部疼痛，活动受限严重会伴有下肢疼痛麻木现象，一般是由于腰椎退变或者外伤劳损导致的。

建议你不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，热水袋热敷腰部，口服腰痛宁胶囊，口服迈之灵片消肿，出现下肢麻木的可以口服弥可保营养神经治疗，一般保守治疗一月左右就会明显好转了。

病情分析：
你好，腰椎间盘突出，平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐着凉。可以牵引，针灸，推拿按摩，理疗烤电来缓解症状。同时吃点甲钴胺，腰痛宁。少吃高糖，高脂肪食物，忌吃辛辣刺激性食物。