老是乱想我是怎么了应该怎么办

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的强迫思维倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你进行积极的自我调节，不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的一面。一旦有不必要的想法出现，可以马上做一些其他的事情来转移注意力，避免强化问题。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，有一定的强迫思维，是不是最近受到了事物刺激，存在心里阴影，过分的强化问题，造成的原因！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，出现这种情况时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，培养积极健康的兴趣爱好都利于状态的改善

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的状态应该是很难受的，你的心情可以理解，那么你是不是遇到什么事情了。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样的情况应该是压力很大的原因，而你又不善于跟别人交流，所以会一个人胡思乱想的，搞得自己很难受，其实每个人都有压力，事情也很多，只是对待的心态不一样，所以要积极调整自己，适当运动，多交流，不给自己那么多时间就不乱想了。