月经期间量少，基本没有

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：女生，22岁，从未有过性生活，在学校读书，大学，之前因为减肥有过节食的经历，但是目前已经意识到严重性停止了这种行为，作息比较规律，没有熬夜习惯，目前163cm,54Kg，没有偏瘦，最近考试压力有点焦虑，每天有点烦，在学校吃东西口味比较清淡，吃的也比较素，平时在学校就会比在家量少，但是从这个月月经几乎没有，上个月是3月11号来的，因为月经一直偏少，家里让我用红枣枸杞生姜红糖煮水喝，月经之前我就开始喝，差不多喝了十多天，之前因为减肥吃饭不是很规律，但是前段时间家里叫我注意调养，我对吃饭也比较注意了，基本顿顿都不落，按时吃，但是这个月11号左右，先是上完厕所在卫生纸上看到了点红，我以为是月经来了，垫了卫生巾，但是一天下来卫生巾上啥没有，第二天上厕所稍微会带出来一点，卫生巾上大概拇指那么多范围，颜色有点乌黑，上完厕所有点乌黑的白带，第三天第四天逐渐减少，后面基本上就没有了，想咨询下这种情况严重嘛？应该怎么调养回来？如果想买补品药之类的买点什么类型的合适？平时饮食作息上要注意些什么？
希望可以帮帮我，感谢感谢，我现在真的很慌?