腰突做腰背锻炼的次数有限制吗？
2021-04-17 1人回答
健康咨询描述：腰突做腰背锻炼的次数有限制吗？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
腰突做腰背锻炼的次数与强度要因人而异，每天可练习10余次至百余次，分3~5组完成，要循序渐进，如果锻炼后第2天感到腰部的酸痛，发僵等，应适当的减少锻炼的强度和频度。锻炼时也不要突然间的用力过猛，防止扭伤。
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