老是做梦第2天没精神

病情分析：
你好，看你的描述，你才只有二十一岁，晚上做梦非常多，感觉就像半梦半醒一样，睡醒了跟没睡一样，很难受，黑眼圈也越来越严重

指导意见：
这种情况，一个是白天适当增加运动量，多活动，有助于改善睡眠，还有就是可以去医院中医科通过诊脉，服用中药或是中成药调理一段时间，应该有不错的效果

病情分析：
一定要有一个健康的生活方式，年轻人生活方式非常重要，平时白天的时候一定要多运动锻炼身体，增强体质，改善血液循环

指导意见：
当血液循环好了，气色也会好起来，平时在饮食上也需要注意，不要暴食，暴饮不要吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠，这样气色就会好起来

病情分析：
做梦是一种正常的生理现象，每个人都会发生。但频繁做梦并且影响第2天的生活，就要做适时的调整。那种情况一般考虑可能与你日常生活环境造成的精神紧张，思虑过多，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激，倾诉，运动都是缓解压力的有效方式。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。睡前可用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。