老人失眠怎么办呢?怎么治?
2021-04-19 1人回答
健康咨询描述：老人失眠怎么办呢?怎么治?
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
中老年人失眠是常见的生理现象，不是疾病，嗯，如果只是偶尔1~2次睡不好觉，不要当做大事，千万不要以为睡不着觉就会导致疾病。不会导致任何疾病，所以要培养对失眠的耐受性，其次是早晨起来时如果精神不好可以喝个咖啡，喝个茶提提神，白天多进行体育锻炼，多做体育运动。中午可以休息，但是不要时间太长，晚上不要吃得太多，要吃一些容易消化的食物，嗯，晚上营造比较黑暗舒适安静的睡眠环境，不要让别人打扰不要有声音，如果偶尔第2天有事情，头一天晚上必须提前睡，睡得早一点.
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2021-04-19 17:53
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