抑郁症焦虑症该怎么办

病情分析：
你因为家里有事让自己心情抑郁，这样时间长了会让你难以恢复。处于这种情况下，首先要防止抑郁症，然后还要学会改善自己的心态。

指导意见：
为了自己的身心健康，你要对自己慈悲为怀，先去医院精神科看看有沒有抑郁症，看看是否需要药物治疗。然后寻找适合自己的心理咨询师，多谈谈自己的心情，寻找改善心理的办法。

病情分析：
严重的医和教育上是需要到医院接受检查和治疗的，平时要注意放松自己的情绪，缓解自己的紧张感和焦虑感

指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，缓解紧张和交流的情绪，想自己想要的放松。听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。