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这几天早上睡醒都很累什么原因？

2021-04-21 2人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：这几天早上睡醒都很累，晚上十一点就睡了，梦多休息不太会，是什么原因导致睡醒那么累的？

满意答案

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己这几天早上醒来感觉很累。

指导意见：
出现这种情况有可能与季节有关系，比如春困秋乏，做梦多与压力睡眠环境，内心矛盾，情绪状态有关系，建议你平时多做做运动对你有帮助的。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。

投诉 2021-04-21 08:24

其他答案 (1)

病情分析：
你早上醒来感觉身体很累、很疲惫，这种情况考虑很可能是由于你的睡眠质量不理想造成的，因为并没有通过睡眠休息来让你的身体疲乏状态得到恢复。

指导意见：
建议你最好做进一步观察，另外一定要做好自我调节，白天尽量加强户外运动锻炼，每天在睡觉之前可以洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，另外可以躺在床上做一下深呼吸和自我放松训练，这些都有利于改善睡眠。必要时可以去看一下精神心理科医生，配合服药来缓解症状。

投诉 2021-04-21 08:28

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