连续早醒一周多，无法继续入睡
2021-04-21 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：从十号左右开始一直比之前睡醒的时间早醒2小时左右，不管几点睡都是这样，早醒后就很难入睡，最近几天精神状态也不太好，脑袋一直懵懵的，这种情况该怎么办呢？
满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情是可以理解的，因为最近一周多睡眠不太好，精神状态也不太好。
指导意见：
根据你的描述，你原来没有出现过这样的睡眠症状，那么现在早醒的原因跟天气有关系，因为白天长了，早上很早天就亮了，睡眠时间自然会随之变化，另外可能你有点紧张，怕早醒，结果越怕越是早醒，那么睡不好觉精神状态自然不好的，可以睡前洗个澡，保持心情平静，精神放松顺其自然的睡，应该可以调整好的。
其他答案 (2)
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- 郭有栋 二级心理咨询师
- 咨询：3968人
病情分析：
自己的内心世界里是不是有什么事情呢，导致的心态不好了影响到你的睡眠质量，不要有自卑心理压力
指导意见：
一定要冷静的面对现实生活的压力，放松一下自己的心情，多注意休息一下，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠质量，性格开朗活泼一点
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
26岁女性持续早醒。一直比之前睡醒时间会提早两个小时左右，醒来后就很难再入睡。但身体状况不是很好，希望得到有效的解毒，恢复身心健康
指导意见：
遇到这样的情况，的确是很让人不舒服，建议有三个一个接受中药的调理，第2个叽叽叽的，健身锻炼，第三从心理疏导的角度来调整睡眠认识，接受催眠训练
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