腰间盘突出怎样锻炼有效？
2021-04-21 1人回答
健康咨询描述：腰间盘突出怎样锻炼有效？
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- 徐磊磊 副主任医师
- 南京鼓楼医院
病情分析：
如果有腰椎间盘突出，可以进行一些腰椎的功能锻炼，比如进行拱桥运动，小飞燕，平板支撑可以预防腰椎的肌肉劳损，可以增加腰椎的稳定性。平常要注意防寒保暖，不要长期弯腰。
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